含有纤维,利于排便的食物有哪些?
(1)粮食类:大米、红薯、玉米等。
(2)豆类:大豆、红豆、绿豆、蚕豆等。
(3)蔬菜类:菠菜、芹菜、土豆、西红柿、黄瓜等。
(4)水果类:苹果、梨、山楂、杨梅、香蕉、枣等。
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