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2023/06/26
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肛肠
随着社会经济的发展，生活节奏的加快，以及人们日常饮食结构的改变，消化道疾病的发病率呈逐年递增趋势，且越来越年轻化。比如便秘，说起便秘，大家都不陌生，便秘可发生在任何人群，并且随着年龄的增加，患病率明显增加，且女性患病率多于男性。
当你出现便秘的情况，你通常会采取什么措施呢？在我们的生活常识里，大多数人可能会选择购买香蕉，通过吃香蕉来达到缓解便秘的目的。可是，为什么有的人在吃了香蕉之后，便秘情况没有减轻反而加重了呢？
据肛肠科医生介绍，想要达到润肠通便，缓解便秘的目的，归根结底是膳食纤维的充足量，还有充足的水分摄入量。那么，香蕉里面含有一定的膳食纤维量，118g的香蕉含有3.1g膳食纤维量，但是，对于我们一个人来说，一天维持肠道健康的膳食摄入量是在25g-30g。
换句话说，如果我们要靠香蕉来补充膳食纤维量通常需要吃8-10根，甚至更多。如果说吃一根香蕉去缓解便秘的话，它的贡献是有限的，假如通过多吃香蕉去缓解便秘，然而香蕉中的热量和糖分都很高，又会对我们的身体产生不利影响。
另外，专家也提示，假如香蕉的成熟度不够，比如表皮有绿色，或者香蕉果肉偏硬，吃了之后可能会加重便秘症状。因为香蕉在不成熟的情况下，它里面含有鞣酸和抗性淀粉，二者结合后会吸干粪便中的水分，反而可能会造成便秘。
那么，吃香蕉到底有没有用呢？
据有关专家表示，要想通过吃香蕉缓解便秘，其实吃皮上带有黑斑的香蕉效果才好，这是因为鞣酸在消退的过程中，香蕉本身感染了一种病原菌，这个病原菌就是形成了小斑点，在这个时候味道至甜，香味至大，而且可以缓解便秘。有一点要注意的是，吃香蕉要是皮上有斑点才好，如果是香蕉肉里有斑点，那就是表示香蕉变质了，不能吃了。
南京丁义山医院温馨提示：
如果您想吃香蕉来缓解便秘，一定要吃熟透的香蕉，表皮上带有黑斑的好，不能吃表皮还是绿色的香蕉，那样不仅不能缓解便秘相反反而会加重便秘。另外，一定要多喝水，每天控制在1500ml以内，这样对便秘患者来说，帮助是很大的。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
