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2019/04/06
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肠道疾病
养成良好的排便习惯。忽视便意是女性便秘患者中常见的现象（高达33%).其中多因早晨忙于家务、急于赶路上班而来不及上厕所，部分人则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射，导致便秘。坐在便器上看书看报是另一种不良排便习惯，不利于排便反射的连续进行。对于不习惯坐式便器者，改为蹲位排便较有利，因蹲位时，肛管直肠角增大，更有利于粪便通过。对于习惯长期服用泻剂排便者，应立即停止使用泻剂，在医生指导下恢复正常排便习惯。
首先，要养成定时排便的习惯，不论是否有便意，zui好在固定的时间里去蹲便器一次，这个时间适宜在早晨起床或者自己认为合适的时间。当然，徒有形式也是无济于事的，在蹲便器时要把注意力集中到排便上来，不可再做其他事情，如看书、看报、听广播、想问题等。总之，要把排便时间规定为一天的法定时间，规定为自己一天必不可少的生活内容，以便培养起正常的排便条件反射。
其次，不要人为地控制排便感，在粪便进入直肠产生便意时，立即排便。对有习惯性便秘的人来说，任何一次便意，哪怕很微弱，都是宝贵的，不可轻易放过。便意一经消失，再次产生就不是那么容易了。因为便意的产生是不随人的意志而左右的，忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，且粪便在大肠内停留时间过久，过多的水分被吸收，大便变得干结，结果粪便更不易排出。
因此，良好的排便习惯可以起到预防和治疗便秘的作用。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
