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2020/08/06
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胃部疾病
胃zui怕下列的几类东西和事情
1. 怕冷与烫。胃是喜欢温的，因此食物的温度尽量保持在37C左右。
2. 怕多与少。吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会造成消化功能紊乱。应少吃甜食、巧克力等较难消化的食物。而晚餐要少吃，并不是不吃，否则胃分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜。吃的清淡些，多选择蔬菜、水果。
3. 怕坐与忍。运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。饭后2小时内，zui好散散步，但不主张剧烈运动。
4. 怕不按时吃饭。不按时吃饭，胃酸未能被及时中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
5. 怕经常吃腌菜烟熏食物。腌菜中含有大量亚硝酸盐，有致癌风险，经常吃酸菜，咸肉等腌制食物，会使胃癌患病率增高。
胃的好朋友，下列这些习惯和食物都对胃部有利。
1. 细嚼慢咽。食物经过咀嚼颗粒就会变小，减少胃部消化负担，简介减少胃的动力消耗，保护胃的工作机能。
2. 吃温润多汁食物。干燥食物在胃的收缩下容易对胃壁造成机械性划伤，温润多汁食物在肠胃中蠕动更顺畅，保护胃粘膜。
3. 三餐定时定量。不暴饮暴食，在食物搭配上，注意食物多样化和营养均衡，定时定量。
4. 保持好心情。放松心情是增加食欲，促进消化吸收的重要环节。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
