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2022/08/01
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（1）多喝水，保持肠道内有足够的水分软化粪便。
（2）多食用粗纤维新鲜蔬菜。
（3）必要时可食用一些能产生气体的食物刺激肠道蠕动，如黄豆、萝卜、洋葱等。
（4）体重和血脂正常的便秘患者也可食用油脂类食物，如花生、芝麻、核桃。
（5）适量食用苹果、梨等新鲜水果，食用酸奶、蜂蜜等也可通便。
（6）辛辣食物、烟、酒、浓茶可能加重便秘，建议避免。
（7）吃早餐，三餐定时定量，勿暴饮暴食，勿偏食。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
