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2022/09/21
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1.养成良好的排便习惯，保持大便通畅 指导病人在早晨或清晨起床后无论有无便意，都应用力做排便动作，反复多次，在排便过程中，应将双手压在腹部，做咳嗽动作，以增加腹压，促进排便;同时应精神集中，排便时不要阅读报纸或做其他事情，养成良好的排便习惯。
2.多饮水，注意饮食搭配 增加食物的花色、种类，多食用富含纤维素食物。禁忌过食辛辣、燥热的饮食，多伙水，保证每天饮水2 000ml以上。
3、适当运动 病人应该进行适当的有氧运动，如做操、散步、慢跑、太极拳、练气功等，可以增加肠蠕动，使膈肌、腹壁肌肉、盆腔肌肉、肛提肌等排便肌群肌力增强，从而有效预防便秘。卧床病人应进行腹部按摩、仰卧、全身放松，可主动或被动操作，将一只手掌放在肚脐上方，用拇拱及其四指指腹从右至左沿结肠走向按摩，以促进肠蠕动，利于排便。
4.保持精神愉悦 郁闷、心情不舒畅会使胃肠功能紊乱而发生便秘。所以，糖尿病患者要处世不惊，遇事不恼，保持一颗平常心，努力使自己做到心态平和，精神舒畅。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
