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2022/07/07
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顺应四时规律：人类生活的自然环境、复杂多变的气候无时无刻地在影响着人体，故我们必须采取顺应自然规律的方法来保护自己。例如，应四时气候变化来调节起居活动。应季节不同，增减衣物和选择不同的活动项目。应时令可调配饮食，如春季气温暖，饮食应偏凉；秋季燥，饮食宜偏滋润；冬天冷，则多食温热之品。
注意休息：经常从事有益的劳动，既有助于身体健康，增强机体免疫力，又减少疾病的发生。适当的休息，则可消除疲劳，以便有充沛的精力去更好地工作和学习。但必须做到劳逸结合，防止过度疲劳。生理学认为，早期的疲劳是一种一时性的生理现象，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的疲劳，都是大脑皮质的一种保护性反应，它预示着人体需要休息。这种现象若长时期地得不到恢复，就会造成过度疲劳。实验证明，过度疲劳会降低免疫力，易受细菌的侵袭，身体健康会受到威胁。劳累时一定要休息，困倦时要睡眠。
（来源于张景祖）
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
